사천의 보금자리

20190907 ~ 08 샤오미 미밴드4 걷기 정보

부천 중앙공원은 1랩 1.6km 구간이고

1랩은 걷기

2 ~ 4랩은 조깅

5 ~ 6랩은 걷기

이렇게 6랩 9.6km 운동을 합니다.

5.74km 밑에 자세한 데이터에서는 7.33km 이고( 뒤죽박죽 )

제가 달린 거리는 9.6km 인데 오차가 어느정도 있습니다.

데이터중에서

페이스, 심박수, 운동 중 심박 영역만 어느정도 믿음이 가고

나머지는 참고만 하세요.

9월 8일 데이터를 보시면

8.67km 이고 자세한 데이터를 보면 8.29km 입니다.

역시 이날도 제가 6랩 9.6km 걷기, 조깅 운동을 했습니다.

그리고

운동을 마치고 데이터를 보려고 mi fit 앱을 실행했는데 업데이트가 되면서

9월 7일 걷기에 관한 자세하고 다양한 데이터를 찾을수가 없고

9월 8일처럼 간단한 데이터만 있습니다.

업데이트가 되면 없던 데이터를 볼 수 있어야 하는데 오히려 삭제가 되는 경우도 있네요.

아니면

제가 찾지 못할 수도 있습니다.

20190910 걷기 자세한 데이터 찾았습니다.

참고하세요.

20190903 샤오미 미밴드4 수면 그리고 심박수 체크

취침 시간하고 기상 시간하고 거의 일치하다.

심박수란 심장이 1분동안 뛰는 횟수

심박수 정상 수치는

최고 심박수 : 220 - 나이 ( 50세라면 170회 )

성인 남성 : 60 ~ 70

성인 여성 : 70 ~ 80

문제는 혈압인데

샤오미 미밴드4 사용설명서

사용설명서 내용은 아주 간단하지만 노안이 와서 작은 글씨는 보기 힘들어서.....

샤오미 미밴드4 한글판

온라인에서 31,900원

충전이 완료되면 진동? 알람? 인지 알려준다.

2019년도 국민건강검진을 받고

결과를 보니 대사증후군 초기라고 합니다.

대사증후군이란

복부 비만, 높은 혈압, 높은 혈당, 높은 중성지방혈증, 낮은 HDL콜레스테롤혈증을

3가지 이상 가지고 있는 상태를 말해요.

그래서

일주일 서너번 중앙공원에서 걷기, 조깅을 하는데 객관적인 수치를 보기위해서

샤오미 미밴드4 를 구매

디스플레이 액정이 작아서 볼수 있을지 걱정이다.